Излишний сон на выходных вызывает проблемы со здоровьем
Выходной день! Всю неделю мы ждем когда можно будет поспать и заняться личными делами, не думая о работе. Конечно же сон находится на первом месте. Но стоит ли спать на несколько часов больше?
Согласно исследованию американских ученых, излишний сон негативно влияет на здоровье человека. То есть, если вы встаете рано по будням, а на выходных просыпаетесь позже, игнорируя будильник, то у вас может развиться сахарный диабет и ожирение, а также, болезни сосудов и сердца.
Такие результаты исследования получили ученые при изучении состояния здоровья человека. В исследовании участвовало 400 человек от 30 до 55 лет. Им были выданы специальные браслеты, которые они не снимали в течение месяца. Браслеты следили за распорядком дня и сном всех участников.
Оказалось, что более 80% испытуемых спали на выходных днях на несколько часов больше чем по будням. В их крови поднялся уровень холестерина и появился излишний вес, началось развитие различных заболеваний.
По мнению исследователей, у испытуемых начались проблемы со здоровьем только потому, что не следят за временем сна, тем более меняется распорядок дня. Многие биологические циклы связаны со сном человека, поэтому если время сна не одинаково, то организм приспосабливается к постоянно новому режиму.
Исходя из результатов исследования нужно выделить, что не нужно отсыпаться на выходных. Чтобы не было чувства усталости, можно заняться спортом или ежедневно прогуливаться по улице. Это поможет организму расслабиться и восполнит потери недостающей энергии.